Yoga for Kids, Teenagers, Familie and human beings

mindful, playful and educationally based in Erfurt

Our offers

concepts for kindergarden, schools, families and people in daily life

Stefka Yoga guides children, teenagers, and families through age-appropriate yoga practices that build strength, foster calm, and support everyday well-being. The classes encourage body awareness, focus, and emotional balance in schools, at home, and within family life.

School Yoga

Private Yoga Sessions provide personalized instructions and individual guidance that are adapted to each persons needs, goals and learning

Kids Yoga

Creating space for young people to grow with confidence, balance, mindfulness, and a strong sense of self.

Teenager Yoga

Movement, relaxation for youth, bringing together fun, well-being and mindfulness

contact

Seniors Yoga

Family yoga brings together playful yoga poses, movement, and relaxation, creating meaningful experiences that children and adults can share and enjoy together.

A pedagogically based approach to fostering concentration, self-awareness, and emotional balance in the school environment.

Private lessons YOGA

Family Yoga

Senior yoga is a gentle and accessible practice that supports flexibility, balance, strength, and relaxation, tailored to the unique needs and abilities of older adults.

Yoga Classes

Kids Yoga

Family Yoga

Teenager Yoga

School Yoga

Children's yoga playfully supports the physical and emotional development of children. Through age-appropriate yoga poses and activities, flexibility, coordination, and body awareness are strengthened. Breathing exercises, short relaxation sessions, guided imagination journeys, and creative elements help children find calm, improve their concentration, and develop a positive relationship with their emotions. Children's yoga encourages a love of movement while offering valuable moments of relaxation in everyday life.

Teen Yoga supports young people in reducing stress and finding a healthy balance to school life and digital media. Dynamic as well as relaxing yoga practices help improve posture, flexibility, and self-awareness. Breathing exercises and relaxation techniques enhance concentration, inner calm, and self-confidence—without performance pressure and with respect for each teenager’s individual needs.

School Yoga is a valuable addition to the school environment, helping children learn with greater focus, calm, and well-being. Through age-appropriate yoga practices, students develop better posture, coordination, flexibility, and body awareness. Breathing exercises and relaxation techniques support stress management and concentration, while encouraging social skills, self-awareness, empathy, and respectful interaction with others.

Family Yoga creates special opportunities for parents, grandparents, and children to connect through movement, mindfulness, and play. Shared yoga poses, partner activities, breathing exercises, and moments of relaxation encourage trust, cooperation, and emotional connection. In a supportive and joyful atmosphere, families can spend quality time together, strengthen their bonds, and enjoy a break from the demands of everyday life, digital distractions, and busy schedules.

We would be happy to create a customized yoga program for your kindergarten, school, or organization.

Classes can be offered for both small and large groups.

Additional services include:

Yoga workshops
Yoga projects and themed Yoga weeks
Professional training courses in Children's Yoga and Family Yoga

Kinderyoga

Kinderyoga fördert spielerisch die körperliche und seelische Entwicklung von Kindern. Durch kindgerechte Yogaübungen werden Beweglichkeit, Koordination und Körperbewusstsein gestärkt. Atemübungen, kurze Entspannungsphasen, Fantasiereisen und kreative Elemente helfen den Kindern, zur Ruhe zu kommen, ihre Konzentration zu verbessern und einen positiven Umgang mit Gefühlen zu entwickeln. Kinderyoga macht Freude an Bewegung erlebbar und schenkt Kindern Momente der Entspannung im Alltag.

150+

5 - 12 J

Altersgruppe Kind

Glückliche Kinder

Spielerisch Körper und Seele fördern

Teenageryoga

Teenageryoga unterstützt Jugendliche dabei, Stress abzubauen und einen gesunden Ausgleich zum Schulalltag und zu digitalen Medien zu finden. Kraftvolle und entspannende Yogaübungen verbessern Körperhaltung, Beweglichkeit und Selbstwahrnehmung. Atemübungen und Entspannung fördern Konzentration, innere Ruhe und Selbstvertrauen – ohne Leistungsdruck und mit Respekt für die individuellen Bedürfnisse der Jugendlichen.

150+

13 - 17 J

Altersgruppe Jugendliche

Motivierte Jugendliche

Ausgleich für Körper & Geist

Familienyoga

Familienyoga verbindet Eltern oder Großeltern und Kinder auf liebevolle und spielerische Weise. In gemeinsamen Yoga- und Partnerübungen, Atemspielen und Entspannungsphasen erleben Familien bewusste Zeit miteinander. Vertrauen, Zusammenhalt und Achtsamkeit werden gestärkt, während Nähe, Spaß und gemeinsames Erleben im Mittelpunkt stehen. Familienyoga bietet Raum, sich als Familie neu zu begegnen – fernab von Hektik, Bildschirmzeit und Leistungsdruck

50+

5 - 65 J

Altersklasse Familie

Zufriedene Familien

Gemeinsame Zeit bewusst erleben

Schulyoga

Schulyoga lässt sich leicht in den Schulalltag integrieren und unterstützt Kinder dabei, ausgeglichen und konzentriert zu lernen. Altersgerechte Yogaübungen fördern Körperhaltung, Koordination und Beweglichkeit. Atemübungen und kurze Entspannungseinheiten helfen, Stress abzubauen und die Aufmerksamkeit zu steigern. Schulyoga stärkt soziale Kompetenzen, Selbstwahrnehmung und einen respektvollen Umgang miteinander.

50+

5 - 19 J

Altersklasse Schule

Zufriedene Schulklassen

Pädagogisches Yoga im Schulalltag

Kundenbewertungen

Unser Kind geht sehr gerne zum Yoga bei Stefka. Die Übungen sind spielerisch, liebevoll angeleitet und geben unserem Kind spürbar mehr Ruhe und Selbstvertrauen. Auch wir als Eltern erleben Familienyoga als wertvolle gemeinsame Zeit, die uns näher zusammenbringt.

Berndt Meier & Familie

Das Schulyoga mit Stefka ist eine große Bereicherung für unseren Unterricht. Die Kinder sind nach den Einheiten deutlich konzentrierter und ausgeglichener. Besonders schätzen wir die pädagogisch fundierte Herangehensweise und den achtsamen Umgang mit den unterschiedlichen Bedürfnissen der Schüler:innen.

Frau Schmidt, Direktorin XYZ Schule Erfurt